Профилактика ОРВИ у детей: 7 главных правил
Простые рекомендации специалистов «Альмед-Дети», которые помогут поддерживать здоровье ребёнка в сезон простуд.
Снова осень — снова сезон простуд
Еще недавно Матвей с родителями наслаждался летом. Проводил много времени со сверстниками, ездил к бабушке в деревню, ел ягоду с грядки, купался, а родители и думать забыли о многочисленных флакончиках из домашней аптечки.
Но летние солнечные деньки сменились на пасмурную, прохладную осень. Дети снова вернулись в детские сады и школы.
И вот уже вечером в родительском чате появляется сообщение: «Завтра нас не будет, Матвей заболел».
Мне всё чаще задают один и тот же вопрос: «Доктор, может, нужно что-то попить для иммунитета?» И каждый раз отвечаю, что волшебной таблетки не существует.
Давайте разберём, на что мы действительно можем повлиять и сохранить ваши силы и нервы.
7 главных правил профилактики ОРВИ
В сезон простуд особенно важно обратить внимание на простые ежедневные привычки и условия, в которых находится ребёнок.
Температура
Регулярно проветриваем помещения и поддерживаем комфортную температуру воздуха.
Влажность
Поддерживаем влажность воздуха на уровне 40–60% и заботимся о состоянии слизистых.
Гигиена
Моём руки после улицы и перед едой и стараемся не трогать руками лицо.
Курение
Исключаем воздействие табачного дыма на ребёнка, в том числе остаточного загрязнения окружающих предметов.
Питание
Следим за полноценным и разнообразным рационом ребёнка.
Здоровый сон
Соблюдаем режим сна и создаём условия для полноценного отдыха.
Вакцинация
Следим за плановой вакцинацией и соблюдением Национального календаря профилактических прививок.
01. Температура
Итак, дети вернулись в коллективы, они всё больше проводят время в закрытых, плохо проветриваемых помещениях, в которых создаются благоприятные условия для распространения микробов.
Необходимо регулярно проветривать помещения — 3–4 раза в день по 10 минут.
02. Влажность
Совсем скоро начнётся отопительный сезон, и это значит, что влажность в помещениях снизится. Сухой воздух пересушит слизистую и ослабит естественную защиту.
В носу защитный барьер представлен ресничками и слизью, которые задерживают вирусные частицы.
Чтобы поддерживать влажность в норме, используйте увлажнители воздуха. Оптимальные значения — 40–60%.
Также можно использовать солевые растворы, которые помогают механически удалить вирусные частицы с поверхности слизистой.
03. Гигиена
Моем руки! Это достаточно банальные советы, но они работают в отличие от неэффективных противовирусных пилюль.
Это важно, поскольку прикосновения руками к слизистым могут стать путём попадания вирусов в организм.
04. Курение
Пассивное курение — очень деликатная тема на приёме. Часто родители с негативом реагируют на этот аспект и утверждают, что не курят рядом с детьми.
Но важно помнить: пассивное курение не менее опасно для детей.
Микрочастицы смол могут оседать на мебели, одежде и игрушках. Ребёнок продолжает контактировать с ними, ослабляя защитный барьер.
Исследования показали, что вторичный табачный дым содержит около 250 ядовитых веществ, из них примерно 70 — канцерогены.
05. Питание
Полноценное питание обеспечит иммунную систему необходимыми ресурсами.
Идеального продукта для иммунитета нет — важно разнообразие.
06. Здоровый сон
Недостаток сна точно не делает организм устойчивее к болезни. Важно соблюдать режим сна, даже в выходные дни.
Ведь во время сна активно работают иммунные механизмы.
07. Вакцинация
Плановая вакцинация по национальному календарю поможет избежать серьёзных осложнений на фоне вирусных инфекций.
Если у вас есть вопросы о возможности проведения вакцинации, её сроках, то мы с командой врачей «Альмед-Дети» всегда готовы ответить на них.
Простые привычки имеют значение
Профилактика ОРВИ — это не одна волшебная таблетка, а комплекс ежедневных действий: комфортный микроклимат, гигиена, полноценное питание, здоровый сон, отсутствие табачного дыма и своевременная вакцинация.
Остались вопросы о здоровье ребёнка?
Специалисты «Альмед-Дети» готовы ответить на вопросы о профилактике ОРВИ, вакцинации и других аспектах здоровья ребёнка. Запишитесь на приём к специалисту.
Записаться на приём
